Sat, 24 Feb 2018
ताजा समाचार
छोराको रड प्रहार बाट आमाको मृत्यु || जंगली हात्तीको आक्रमणबाट दुईको मृत्यु || बारामा रु एक अर्ब ६३ करोड बराबरको आलु उत्पादन || तालाबन्दीले तीन महिनादेखि पढाई अवरुद्ध || परिक्रमा यात्रीको स्वागतमा धनुषाधाममा सरसफाइ || तीन‘स’बाट पूर्व सैनिक जोड्दै नेपाली सेना || राजधानी सिँगार्न प्रदेश सरकारद्वारा परामर्श प्रारम्भ || माधुर्यता र प्रेमभावका होली गीत लोप हुँदै || शिक्षाको सवालमा सुरुगामा सार्वजनिक सुनुवाई || प्रदेश मन्त्री छड्केमा || काँग्रेसले दुरी बढायो || प्रदेश मन्त्रीको आज टुंगो लाग्ने || मनोरञ्जनात्मक प्रस्तुतीको तयारी तिब्र || छोराले रडले हिर्काउदा आमा घाइते || नेपाल आयातको लागि कोलकत्ताभन्दा बिशाखापटनम सस्तो || पर्वतामा सरसफाई || खेलाडीहरुको विदाई ​ || परिक्रमा आज पर्वतामा || झुलुंगे पुलको निर्माण कार्य अधुरै || प्याराग्लाइडिङबाट पर्यटक आकर्षित || कलैयामा तरकारी सस्तो || नवाज सरिफ पार्टी अध्यक्ष हुन अयोग्य रहेको अदालतको फैसला || संघीय सांसदलाई यादव र भट्टले शपथ खुवाउने || खोलामा पानीको सतह घटेपछि सिंचाइको समस्या || कर्मचारी अभावले काम प्रभावित : डा. साह || महासंघका अध्यक्ष, सचिवलाई हत्याको धम्की || लहानमा दिउँसै बम विष्फोट, १ घाईते || जानकी मेडिकल कलेजमा ५ वर्षको सञ्चय कोष र १४ महिनाको || मुख्यमन्त्रीलाई दुई तिहाई बढी मत || ट्रक दुर्घटनाका मृतकको पहिचान || सवारी चालकको आँखा परीक्षण गरिने || पाकिस्तानका पूर्वप्रधानमन्त्री नवाज सरिफ अब पार्टी अध्यक्ष बन्न नमिल्ने || सर्जियो रामोसको पेनाल्टी गोलले रियाल मड्रिड विजयी, लेगानेज पराजित || म्यान्चेस्टर युनाईटेड र सेभियाले बराबरी खेले, शख्तरसँग रोमा पराजित || उपप्रमुखलाई तराजु || फागुन २३ देखि सामान आयात हुने || आमा समूहद्वारा न्यानो कपडा वितरण || बिहानै परकम्प || सिरियामा सेनाले गरेको बमबारीमा २ सय ५० बढी सर्वसाधारणको मृत्यु || चेल्सी र बार्सिलोनाले बराबरी खेले, बायर्न म्युनिखसँग बेसिक्तास पराजित ||
तन्दुरुस्ती सफलताको पहिलो सर्त

एजेन्सी कार्तिक २४, २०७४

कार्तिक : २३, २०७४-बलिउड अभिनेत्री शिल्पा शेट्टीलाई फिटनेश गुरु मानिन्छ । खास गरी योगमार्फत शरीर स्वस्थ र तन्दुरुस्त राख्न उनी जोड दिने गर्छिन् । तन्दुरुस्ती सफलताको पहिलो सर्त हुने उनी मान्छिन् । फिटनेसलाई सौन्दर्य मन्त्र बनाएकी अर्की बलिउड अभिनेत्री हुन्, विपाशा वसु । युटयुबमा उनले ‘३० मिनेट वर्क आउट’ भन्दै भिडियो नै अपलोड गरेकी छन् । यो भिडियोका भ्युअर्स ३ करोडभन्दा बढी पुगिसकेका छन् । 

फिटनेसको प्रभाव नेपाली कलाकारमा पनि उत्तिकै छ । उमेर पाक्दै गएका अभिनेता राजेश हमाल, अभिनेत्री करिश्मा मानन्धरलगायतका सेलेब्रिटीको फिजिकल फिटनेसले सधंै चर्चा पाइरहन्छ । यसको रहस्य के होला ? राजेशले सामाजिक सञ्जालमार्फत दर्शकलाई जवाफ दिइरहेका हुन्छन् । उनले फिटनेस वर्क आउट गर्दै गरेका विभिन्न तस्बिर फेसबुकमा राखेका छन् । कहिले राति त कहिले बिहान खिचिएका फोटाहरू उनको फेसबुकमा देख्न सकिन्छ । रातमा समेत वर्क आउट गरेको फोटोले उनी फिटनेसप्रति कति गम्भीर छन् भन्ने खुलाउँछ । आफ्नो मात्रै होइन, उनी ‘स्वस्थ्य रहनु’ भन्दै फयानहरूलाई उत्तिकै अभिप्रेरित गरिरहेका हुन्छन्, फेसबुकमार्फत । 

त्यस्तै, फिटनेसमा सचेत हुने अभिनेत्रीमध्ये बेनिसा हमाल पनि पर्छिन् । बिहान होस्् या बेलुकी, जति बेला समय मिल्छ, उतिबेला उनी जिमका लागि तयार हुन्छिन् । ‘कार्डियो’ उनको मन पर्ने एक्सरसाइज हो । कहिलेकाहीं फिल्म सुटिङमा व्यस्त हुँदा भने उनी जिम धाउन पाउँदिनन् । ‘तर, जहाँ भइन्छ त्यहाँ हल्का एक्सरसाइज गरेकै हुन्छु,’ उनी भन्छिन्, ‘एक्सरसाइज नहुँदा मुड अफ भएजस्तो लाग्छ ।’ साताको दुई–तीन पटक चाहिँ उनी जसरी भए पनि जिमखाना जाने गर्छिन् । ‘शरीरलाई तन्दुरुस्त राख्न व्यायाम आवश्यक छ,’ उनी सल्लाह दिन्छिन्, ‘त्यहीअनुसार दैनिक खानपानमा पनि ध्यान दिनुपर्छ ।’ हेभी एक्सरसाइज गर्नेले खानपानको सन्तुलन मिलाउन सकेन भने शरीरलाई उल्टो असर गर्ने उनको अनुभव छ । 

कलाकार एवं कार्यक्रम प्रस्तोता सञ्जय गुप्ता पनि वर्क आउटमा उत्साहित महसुस गर्छन् । उनको इन्स्टाग्राम फोटोले धेरै कुरा खुलाउँछ । हरेक एक्सरसाइज मुभमेन्टमा सेल्फी खिच्दै उनले फोटो पोस्ट गरेका छन् । नियमित व्यायामका लागि उनी साइकलसमेत प्रयोग गर्छन् ।

गायिका सुनीता दुलालले पनि फिटनेसप्रति चासो देखाएकी छन् । ‘आजैदेखि एक्ससाइज सुरु गर्दै छु, र अब सधैं गर्नेछु’ भन्ने स्टाटससहित उनले पनि जिमखानाको फोटो फेसबुकमा राखेकी छन् । उनको फोटामा वर्क आउट गर्दा निकै रमाइलो हुने र सधंै यसलाई जारी राख्नु भन्दै शुभेच्छुकहरूले प्रतिक्रिया दिएका छन् । 

फिटनेसमा रमाउनेमध्ये रंगकर्मी सिर्जना सुब्बा पनि पर्छिन् । उनको एक्सरसाइज गर्ने तरिका भने अलिक बेग्लै छ । उनी जिममा धाउनुभन्दा आउट डोर ट्राभलिङ गर्न मन पराउँछिन् । ‘नेचर लभर छु,’ उनी भन्छिन्, ‘साइक्लिङ जस्तो गुड एक्सरसाइज केही हँुदैन ।’ फिजिकल एक्सरसाइजसँगै शान्त वातावरण स्वास्थ्यका लागि आवश्यक रहेको उनको मत छ । त्यही भएर फुर्सद पाउनासाथ उनी राजधानीको कोलाहल छोडेर साइकल यात्रामा निस्किन्छन् । भन्छिन्, ‘साइकल साथीजस्तै हो । यसले सधैं फ्रेस मुड दिन्छ ।’ 

साभार कान्तिपुर डट कम 

 

Comment Box

गोलबजार । सिरहाको लक्ष्मीपुर पतारी गाउँपालिका ४ मा छोराको रड...

सुरुङ्गा, झापा : झापाको बिर्तामोड नगरपालिका – ७ मा...

कलैया : बारामा यस वर्ष रु एक अर्ब ६२...

गोलबजार । १२ फाल्गुन सिरहाको सिरहा नगरपालिकामा सुर्यनारायण...

राजविराज । सप्तरीको कुशहा स्थित श्रोत केन्द्रमा गुणस्तरिय शिक्षा हामी...

जनकपुरधाम । प्रदेश नम्बर २ का भौतिक पुर्वाधार तथा विकास...

जनकपुरधाम ।प्रदेश नम्बर २ मा ...

सरकारमा आउन राजपालाई प्रधानमन्त्रीको आग्रह...

गोलबजार । बुधबार सिरहाको लक्ष्मीपुर पतारी गाउँपलिका ४ मा आफनै...

जनकपुरधाम । मिथिला ...

जनकपुरधाम । मिथिला मध्यमा परिक्रमा शुक्रबार धनुषाको पर्वता पुग्ने भएको...

मलंगवा । सामान्यतया एउटा झुलुंगे पुल बनाउन ६ महिनादेखि...

कलैया । बारामा यस वर्ष हिउँदे तरकारी कूल ...

इस्लामावाद । पाकिस्तानको सर्वोच्च अदालतले...

काठमाण्डु । संघीय संसद्अन्तर्गतका ...

गौर । जिल्ला जनस्वास्थ्य कार्यालय ...

राकेश यादवगौर । नेपाल पत्रकार महासंघ रौतहट शाखाका अध्यक्ष ,सचिव...

जनकपुरधाम ।प्रदेश नम्बर २ मा ...

एमाले, माओवादी पक्षमा, काँग्रेस विपक्षमा...

रत्ननगर, चितवन ; नारायणगढ मुग्लिन सडकखण्डअन्तर्गत चितवनको घुमाउनेमा भारतीय...

पोखरा : बढ्दो सवारी दुर्घटना न्यूनीकरण गर्ने उद्देश्यले पोखरामा...

काठमाडौं । पाकिस्तानको सर्वोच्च अदालतले पूर्वप्रधानमन्त्री नवाज सरिफलाई पार्टी अध्यक्षको...

काठमाडौं । स्पेनिस लिग फुटबलमा रियाल मड्रिडले लेगानेजलाई ३-१ ले...

काठमाडौं । च्याम्पियन्स लिग फुटबलमा स्पेनिस क्लब सेभियाले इङ्ल्यान्डको म्यान्चेस्टर...

नगरकोट : न्यायिक दिवसका अवसरमा समाजवाद अध्ययन केन्द्र भक्तपुरले...

रसुवा : सामान आयात क्रमशः बढ्न थालेपछि रसुवागढी भन्सारको...

काठमाडौँ : आमा समूह तमू समाज बेल्जियमले शीतलहर प्रभावित तराई...

काठमाडौँ : आज बिहान यहाँ ‘गोरखा भूकम्प’को परकम्प गएको छ...

काठमाडौं । सिरियामा विद्रोही नियन्त्रित पूर्वी क्षेत्र गुटामा सरकारी सेनाले...

काठमाडौं । युरोपियन च्याम्पियन्स लिग फुटबलमा चेल्सी र बार्सिलोनाले १-१...